Mørk og trist tid

Mørke tider gjør noen mennesker slitne, de blir snille og til og med triste. Vitenskapelig kalles det sesongmessig depresjon, og dens hovedkarakteristika er tretthet, manglende evne til å sove og konsentrere seg og ønsket om å overspise. Den fullstendige listen over funksjoner er tilgjengelig her.

I Europa, hvor vi i gjennomsnitt nyter dagslys om vinteren 6-7 timer, lider av sesongmessig depresjon 2-8 % av befolkningen.

Selv i Skandinavia, hvor i noen avsidesliggende nordlige byer kan lengden på dagen være akkurat passe en og en halv time, mørkt vær påvirker folk. Men med årene ser det ut til at folk i Norge, Sverige og Danmark blir bedre.

En del av denne suksessen er selvfølgelig hjelp fra fagpersoner som psykoterapeuter. Et sunt kosthold og livsstil er også viktig. De siste årene har imidlertid den skandinaviske livsfilosofien blitt spesielt feiret i Europa og rundt om i verden.

Danskene kaller det «hygge», svenskene «lagom» og nordmennene «koselig».

For å forstå hva som sliter ut denne filosofien og hvordan den påvirker de som bor i skandinaviske land, bestemte LSM seg for å kontakte latviere som har bodd flere år i Sverige, Danmark og Norge.

Hva er en hygge?

Mest populær i å glorifisere livsfilosofien deres ser ut til å være danskene, som blir fortalt om «hygge» (dansk: moro) i nyhetene og i ulike blogger, bøker og inspirerende annonser.

Og bokstavelig talt kan ordet oversettes som «flau».

Kristīne Pimenova har bodd og studert i Danmark i halvannet år og anser dette landet som sitt andre hjem. Han forklarte denne flauheten som følelsen av å brenne stearinlys hjemme, pakke deg inn i et varmt teppe og lese en bok:

«Jeg tror hygge er kjent for oss alle. Det er en hvile i stedet for å la være å «chilling». Bare danskene var geniale nok til å selge det som noe spesielt.»

Gundar Moon, som har bodd i Danmark i 11 år og jobber innen informasjonsteknologi, ser også på «hygge» som en hyggelig livsglede:

På en feriemorgen er det hygge å krølle sammen på sofaen under teppet ved siden av den andre halvdelen eller kjæledyret, nippe til kaffe og se på TV eller høre på musikk. Å gå i parken med kolleger i lunsjpausen, sitte på plenen, spise, nyte solen og frisk luft uten å skynde seg å snakke, eller bare være stille sammen: det er en «hygge». Å ha en søndagslunsj med pårørende, hvor det tar fire timer ved bordet å snakke om de viktigste problemene i verden eller ingenting i det hele tatt, og ikke bekymrer noen, er en «hygge».

Sammen med evnen til å slappe av, lærer danskene oss noe annet. Elīna Korne, som har bodd og jobbet i Danmark i flere år, sa at «hygge» også inkluderer planlegging og derfor ikke hastverk.

Han bemerket at det er veldig typisk for dansker å planlegge sine sosiale aktiviteter nøye på forhånd. Dette er spesielt tydelig i julen, når middag med venner og familie er registrert nesten en måned i forveien.

«Og du vet allerede at du vil ha et møte med de vennene den desemberhelgen: du vil møtes, du vil sitte, du skal spise, du blir kul og du blir en «hygge».

Elina mener det er mindre stresset å planlegge det, og hun er glad og ivrig etter å vente på det lenge planlagte møtet med sine kjære.

Hygge er også et design. Kristīne Pimenova spøkte med at det, for å si det enkelt, ville vært slik: et hus med vakre designelementer, en peis, en sofa med 15 små og vakre puter. Innkvartert slik, som lokalbefolkningen vil si, er det «hyggeligt».

Et av kjennetegnene til et hjemmedesign er lys. Elīna Korne avslørte at hyggebelysningen er dempet og varm. Dette kan være en rekke gulvlamper, små lys og stearinlys. Han forteller også at i Danmark bruker man praktisk talt ikke gardiner på vinduene, så når de går forbi kan man noen ganger se hvor danskene bor:

«Et mykt, varmt lys som får deg til å føle deg hjemme. Ikke fluorescerende pærer som gir kaldt lys. Da ser du at det er de store pærene med filamenter. Det er veldig typisk at du har den typen lamper på spisebordet for å lage en «fylt atmosfære.»

Svensker og nordmenn har også sin egen måte å tenke på

Mens nesten alle ser ut til å ha hørt om dansk «hygge», ligger ikke mindre interessant livssyn bak det svenske «lagom», som bokstavelig talt betyr «moderat – ikke for mye, ikke for lite», det samme gjør den norske «koselig» . .fra norsk – koselig, imøtekommende).

Liene Some, som har bodd og jobbet i Sverige i syv år, bemerket at svensker bruker lagom mye, både på jobb og privatliv:

«Oftere enn ikke gjelder dette matvalg på daglig basis, som å velge bare en mellomstor kakeskive eller få maten servert på en restaurant i riktig mengde.»

Han vurderte at dette var en grunn til at svensker ikke ble stresset og ikke overdrev. Også i et arbeidsmiljø, for eksempel, vil medarbeidere alltid gjøre jobben sin, men aldri jobbe sent på natt.

Liene lo også over at denne «lagom» er best å se i svenske melkevalg, da svensker veldig ofte kjøper «mellanmjölk» (svensk for mellommelk), som inneholder 1,5 % fett. Dette passer veldig bra med alternativet «medium».

Nordmenn har imidlertid en filosofi som ligner på danskenes: «koselig». Baiba Norlinde-Nilsen, som er gift med en nordmann og har bodd mellom Latvia og Norge i seks år, forklarte at «koselig» betyr nesten det samme som den danske «hygge» – jeg skal bruke fritiden min på å ha det gøy med å lage en koselig. atmosfære og atmosfære.

Uavhengig av været er det mer sannsynlig at nordmenn tar lengre turer med pauser og nyter snacks de tar med:

«Jeg skjønte først forskjellene i aktiviteter da jeg inviterte mannen min til å komme og samle sopp i skogene i Latvia. Han spurte når vi skulle begynne å lage smørbrød og kaffe. Og jeg sa ærlig til ham: «Vi skal ta en løpetur i skogen, vi blir ikke der på mange timer og vi må spise.» Han syntes imidlertid det var veldig rart å gå ut på tur med sopp, uten matpakke (matpakke) og kaffe. Det var første gang jeg begynte å føle litt annerledes mellom meg selv og turene hans.»

Også når de går, tar nordmenn ikke bare med seg varm drikke og snacks, men også et brett å sitte på.

Og som en tredje viktig del av denne tenkningen nevnte Baiba å tilbringe tid med sine kjære. Om sommeren arrangerer den fester for soling og grilling. Sosialisering spiller også en viktig rolle om vinteren, igjen kan det være å sitte på en kopp eller til og med på en hagefest om vinteren og nyte en varm drikke:

«Jeg tror det er veldig viktig å tilbringe tid med andre mennesker fordi vi ønsker å være i deres nærvær og ikke bare gå dit når vi trenger hjelp til å gjøre noe. Å være sammen er en måte å si til en person: du er viktig for meg , jeg ønsker å være i ditt nærvær.

Hjelper denne filosofien virkelig å overvinne de mørke vinterkveldene?

Det finnes ingen spesifikke studier på hvordan denne tenkningen påvirker skandinaviske sinn. Det er imidlertid spekulasjoner om at denne filosofien kan være en av hovedårsakene til at skandinavene anses som så glad.

Kristīne Pimenova har vurdert at «hygge» selvsagt er en intim skapelse, men for det meste handler det om samvær med sine nærmeste. Men hva skal man gjøre i de tilfellene for de som er alene?

«Spesielt nå, i ferien, er det et ubesvart spørsmål, og derfor synes jeg vi bør slutte å rose hygge så lidenskapelig, filme det i reklamer og trykke i magasiner, fordi mange er alene eller ikke med. andre kan det være angst. Som Jeg sa, spesielt i ferien, «Kristīne bekreftet sin mening.

Gundars Meness mente noe annet. Han sa at alle skulle kunne være i fred med seg selv og alt rundt seg et øyeblikk. Dette betyr selvfølgelig ikke at det er greit å alltid være lat:

«Du fortsetter å jobbe og du har det travelt, du gjør alt som trengs for å forsørge deg selv, du fortsetter å bruke tiden effektivt til å kjempe for den levestandarden du ønsker å oppnå, men noen ganger glemmer du problemene, ikke tenk på ting du ikke kan påvirke, ikke bekymre deg for hva som har vært eller vil bli, men bare vær i stedet.»

Baiba er også overbevist om at den norske «koselig» også er berettiget. Det gjorde det også lettere å takle virkningene av pandemiens begrensninger på hverdagen: den eneste måten å hjelpe deg selv på var å praktisere en «koselig» livsfilosofi:

«Lange turer i fjellet med varm drikke, mye levende lys og varme tepper i stua, hjemmepynt til høytiden, uteservering når været tillater det. Alle disse små gledene i livet var det jeg tror hjalp oss med å overleve denne gangen. «

Han la også til at grunnen til at slike aktiviteter er effektive er at det tross alt er en idé om hva som kan gjøres for å føle seg bedre og mer komplett hver dag.

I mellomtiden sa Liene om «lagom» at denne tanken hjelper til med å balansere livsstilen hennes, men forbedrer ikke hennes velvære om vinteren:

«I mørket er den viktigste måten for svensker å overleve på å holde seg ute så mye som mulig. Svenskene går aktivt på ski, skøyter, går turer eller soler seg i varme land. Imidlertid er det mange tilfeller av depresjon i mørket.»