Vinterbadesesongen har begynt

For tredje året på rad svømmer Karlīna Latsone fra Valmiera hver dag. For øyeblikket er det mange i Latvia som tyr til vinterbading, inspirert av andre som deler sine erfaringer på sosiale medier. For Karlina startet det ganske spontant.

Han sa at det til å begynne med ikke var noen plan for bading om vinteren: «Om morgenen 1. september gikk jeg langs Gauja og tenkte at jeg burde svømme. Jeg har ikke studert denne prosessen videre, jeg styres kun av følelsene mine og svømmer. om morgenen. «

Helsecoach Māris Žunda, som hjelper folk systematisk og gradvis å endre helsevanene med biohaking, kaller vinterbading for et positivt stress, som også kalles et hormon.

«Kaldstress skaper positivt stress, som trener nervesystemet, venner det kardiovaskulære systemet til kontraster og plutselige endringer i temperaturen,» sa Žunda.

Nøkkelen til denne prosessen er å vurdere helsen din. Hvis en person er fysisk aktiv og ikke har en kronisk sykdom, kan de bade uten grundige helsesjekker. Først av alt, av sikkerhetsmessige årsaker bør du bade med noen som allerede har slik erfaring.

Når man bader om vinteren er det viktig å puste ordentlig slik at kulden ikke forårsaker stress, og Māris Žunda la til:

Vinterbader Karīna Latsone sa at vinterbadet hjelper veldig lett å våkne og unngå rennende nese.

Det anbefales å starte kalde bad med en temperatur på 10-12 grader når det er mulig å gå i vannet for å kontrollere pusten.

En feil i artikkelen?

Marker teksten og trykk Ctrl + Enterfor å sende utdraget til redaktøren!

Marker teksten og trykk Rapporter en feil knapper for å sende teksten som skal redigeres!

Kyla Munoz

"Ølekspert. Zombiefan. Tenker. Musikkentusiast. Entreprenør. Evil web-advokat."

Legg att eit svar

Epostadressa di blir ikkje synleg.