Å overvinne frykt må overvinnes gradvis / Artikkel

Frykt er en følelsesmessig og fysiologisk reaksjon som en person opplever når det er potensiell fare eller fare. «Frykt er normalt, det er en av de viktige funksjonene til kroppen og hjernen vår, som faktisk hjelper oss å ikke havne i trøbbel og beskytte oss mot potensielt farlige situasjoner,» forklarte Abeltiņa.

Fryktreaksjonen merkes stort sett av alle mennesker, men forskjellen er hvor uttalt den er: noen er mindre redde, men noen kan være redde for hverdagssituasjoner. Det er mulig for mennesker hvis liv er hemmet av frykt for gradvis å overvinne dem.

«Det er viktig å være gradvis, å lage mine egne små steg, å prøve å forstå hva som skremmer meg.

Vi er ikke vant til å tenke hver dag at frykt har graderinger, at vi kan måle dem som et jordskjelv i et tipunktssystem. Det kan være en tipunktsskrekk, som er panikk, men det kan også være en trepunktsskrekk når bakken svinger, men jeg kan fortsatt stå oppreist», forklarte psykologen.

Abeltiņa sa at den vanskeligste delen av å overvinne frykt vanligvis er knyttet til personens måte å tenke på. «Vi er plaget av ideene våre om at du aldri vil lykkes. I det øyeblikket glemmer vi de millioner av ting vi har gjort,» understreket han.

Maris Grīnvalds, ski- og roinstruktør, var også enig i at det å overvinne frykten bør starte med små skritt:

I sin praksis la han merke til at frykt også er forskjellig fra miljøet en person kommer inn i.

Tyskere, for eksempel, er mer redde for sikkerhetsspørsmål, mens latviere er mer opptatt av å ikke svikte som en gammel gård og noen andre vil se, delte erfaringen til ski- og gyngeinstruktør Greenwald.

«På våre breddegrader er frykten for å mislykkes veldig sterk, andre kulturer er det ikke,» la han til.

Psykolog Ābeltiņa forklarte at frykten for å mislykkes eller frykten for å gjøre feil er forårsaket av en persons opplevelse: hvordan omgivelsene reagerte på det faktum at en person gjorde en feil eller ble dømt til et barns alder.

«Så lærer vi: hvis du gjør en feil, blir det galskap, og derfor er vi egentlig ikke redde for å gå på ski, men for å gjøre feil. Det får oss til å reagere på stress og selvfølgelig hvis vi ikke er klar over det, vi fryser ofte og nekter oss selv ting der risikoen er ekstremt lav, men gleden og nytelsen er ekstremt høy», konkluderte psykologen.

«Det er normalt?»

En feil i artikkelen?

Marker teksten og trykk Ctrl + Enterfor å sende utdraget til redaktøren!

Marker teksten og trykk Rapporter en feil knapper for å sende teksten som skal redigeres!

Kyla Munoz

"Ølekspert. Zombiefan. Tenker. Musikkentusiast. Entreprenør. Evil web-advokat."

Legg att eit svar

Epostadressa di blir ikkje synleg.