«Hvis vi snakker om datamaskiner, smarte enheter, så er de alle hovedsakelig laget på LED-skjermer. LED er vårt eksisterende system, som er veldig populært i dag. Dette systemet uttrykkes av de tre fosforene, og det er den blå toppen som er når den lyseblå gir det største bidraget til vår visuelle oppfatning. Folk liker virkelig lyse og vakre bilder, vakre skjermer. For å oppnå denne skjønnheten er denne hvite, blå den mest tilføyde,» sa Gunta Krūmiņa, professor ved Institutt for optometri. og Visjonsvitenskap, Universitetet i Latvia (UL).

Det blå lyset på datamaskiner ser ut til å lure oss, spesielt når vi er i ferd med å legge oss. Lysstyrken gir et signal: stå opp, våkn opp, jobb! Professor Krūmiņa påpekte at det er veldig feil å bruke smarte enheter i mørket, for eksempel for å se på en tekstmelding eller lese meldingene før du legger deg.

«Dette betyr at pupillen vår er mange ganger bredere og alt det blå lyset kommer inn i øynene våre med intensiteten,» forklarte Krūmiņa.

Du må lære å leve med smarte enheter og bruke beskyttelsen som tilbys av enhetene så mye som mulig. Professoren anbefaler å justere nattmodusen på dataskjermen daglig, noe som vil gi et mindre lyst bilde og være mye mer skånsomt for øynene.

«Hver dag, hvis en person jobber og ikke begynner å endre seg frem og tilbake, blir han vant til det og føler seg veldig komfortabel. Når han kommer tilbake, vil han føle seg blendet,» forklarte Krūmiņa.

Professoren testet de svært aktuelle blå filterbrillene. Målinger viser at datamaskinens filterbeskyttelse er enda sterkere.

«Hvis jeg bruker briller, ja, de vil forbedre mitt skarpe syn på skjermen. Men hvis jeg ikke bruker et kunstig montert filter, er jeg faktisk i samme situasjon som alle som ikke bruker briller,» sa Krūmiņa .

Den testede telefonen var utstyrt med et balansefilter som passet til rombelysningen. Alle tre fargespektrene var i like proporsjoner når de ble målt.

Øyelege Lolita Krokša sa at det er umulig å fremheve det som er mest skadelig for øynene våre: en telefon, en datamaskin, et nettbrett eller en annen smart enhet. Det som betyr noe er hvor mye vi bruker dem og i hvilken avstand fra øynene våre.

En av de største feilene er å se på telefonen mens du kjører.

«Som et resultat er det mindre avstand fra øynene til skjermen og mer tretthet. Mindre bokstaver, lysere skjerm. Langvarig arbeid på smarte enheter anbefales ikke. Hvis vi må skrive noe, les det lenge, se filmer – Hvis du ser på nært hold, er det ikke bra, sa Krokša.

For de som bruker arbeidsdagen på å sitte foran datamaskinen på kontoret eller hjemme, anbefaler spesialisten en grunnleggende øvelse: korte pauser for å slappe litt av i øynene. Vi jobber i 20 minutter og åpner deretter i 20 sekunder på 5 eller 6 meters avstand, gjerne utenfor vinduet. Så blunker vi. Bruk deretter pupillene dine til å gjøre sirkulære bevegelser med og mot klokken. Vi blunker igjen. Vi ser langt og fortsetter å jobbe.

Uansett hvor komplisert det er i dag, er det viktig å kontrollere livet til den nye generasjonen med smarte enheter. Professor Krūmiņa påpekte: «Vi glemmer små barn som ser veldig nøye med sine store, brede pupiller. Det betyr at vi virkelig trenger å bekymre oss mer om dem, for det er ingen langsiktig forskning her, det skjer ikke med en gang. «

Hvis vi ikke tenker på øyehelsen i dag, vil vi ikke kunne rette opp situasjonen senere. Til nå var ulike netthinnepatologier vanlige hos personer mellom 60 og 70 år, men i fremtiden kan det være 20 eller til og med 30 år tidligere.

Rapporter en feil