For å beskytte seg mot virus denne vinteren planlegger 46 % av befolkningen å oppholde seg mye utendørs, ifølge resultatene fra en befolkningsundersøkelse utført av «Mēness aptikas».

Mest lest

Nyhetene

Alle innbyggere vil allerede automatisk motta en redusert regning umiddelbart – alt du trenger å vite om statlig støtte i energikrisen

17 timer

Nyhetene

«Mange barn er familier virkelig verre stilt enn pensjonister?» Sosiale nettverk er forvirret om statlige fordeler for å betale regninger

14 timer

Nyhetene

VIDEO. «De okkuperende undersåtter ønsker å stoppe en begivenhet som Gunārs Astra har falt og døde for», er Bordans sinte motstandere sinte

10 timer

Les flere nyheter

Ved å velge ulike svar på undersøkelsen var muligheten til å beskytte seg mot virus ved å gå utendørs mest populær, men henholdsvis 40 % av respondentene planlegger også å sove godt, hvile og være fysisk aktive, 10 % vil fortsette eller begynne å stivne.

På sin side vil 34 % av de spurte velge å følge et komplett kosthold og 27 % vil bruke kosttilskudd for å styrke kroppen. I følge Vadim Brižis, som vant Pharmacist Award 2021, vil det ikke være nok å gå utendørs og andre individuelle aktiviteter alene: en mer kompleks tilnærming er nødvendig.

Å bruke et komplett kosthold for å beskytte mot virus vil være nesten like relevant for alle aldersgrupper, og 30-38 % av respondentene valgte dette svaret som et alternativ i hver av dem. Interessant nok var det den yngste aldersgruppen, 18 til 29, som var den mest – 51 % av respondentene – nevnte god søvn og hvile som en av måtene å beskytte seg mot virus.

I sin tur vil fysisk aktivitet til dette formålet være mer aktuelt for aldersgruppen mellom 30 og 39, da denne gruppen vil styrke seg sammenlignet med andre. Befolkningen i alderen 50 til 74 år skiller seg derimot ut på bakgrunn av andre aldersgrupper med et ønske om å være mye utendørs for å beskytte seg mot virus, og dette svaret ble nevnt av 52 %.

Yngre så vel som eldre befolkninger forbereder seg på å styrke kroppen med kosttilskudd, og 30 % av respondentene i alderen 18-39 til 29 % i alderen 60-74 indikerte et svar fra kjønn. Regionalt sett var dette svaret det mest populære blant riganerne: 34 %.

«Befolkningens ønske om å beskytte seg mot virus blir satt stor pris på og jo mer stabilt immunforsvaret vårt er, jo bedre blir det. Det er sannsynlig at for eksempel å gå i frisk luft alene ikke vil være nok, så du bør gjøre det. alt mulig til fordel for kroppen – og regelmessig!

Et komplett kosthold, vitaminer, regelmessig håndvask, en hvile- og arbeidskur kombinert med fysisk aktivitet og herding, samt å følge vaksinasjonsskjemaet, vil sannsynligvis fremme det forventede resultatet: å holde seg frisk i vinter! » indikerer Vadim Brizans, farmasøyt ved Luna Pharmacy.

Det anbefales også at du besøker badstuene regelmessig eller tar en kontrastdusj hver morgen. Hvis du bestemmer deg for å bade selv om vinteren, bør det startes i tide slik at fordelene er større enn frysingen og frustrasjonen av den lange restitusjonsprosessen. Det er bedre å fortsette å herde kroppen etter sommeren, men selv om vinteren kan du finne flere metoder for gradvis å styrke kroppen.

Anbefalt nattesøvn for voksne er for eksempel 7-9 timer, slik at kroppen kan hvile helt – barn trenger mer tid til å sove. Immunitet kan også støttes med vitaminpreparater og sporstoffer som inneholder ginseng, lakrisrot, løvetann, hvitløk, gullrot, celandine, echinacea, nypefrukter, etc. Det kan også være et valg for stimulerende feriegaver.

«Når det er mulig, bruk tiden til å gå med mindre transport. Hvis du fortsatt må jobbe, studere hjemmefra, så har du i dagmodus også tid til å gå ut, for eksempel stå opp en halvtime tidligere og gå eller løpe, da neste arbeidsdag blir garantert mer komplett!

På sin side vil gåturen roe seg ned om kvelden, og etter det blir søvnen bedre! Du kan bruke minst 30 minutter om dagen til fysisk aktivitet, men å gradvis øke denne tiden vil gjøre kroppen sterkere.

Å nyte vinterferien kan fylles med ulike aktiviteter som gir dem mer tid, involverer familie og venner. I tillegg, ved å hjelpe en nabo eller en nærliggende pensjonist med å rydde snøen fra fortauet, vil kroppen helt sikkert bli styrket og full av positiv energi for arbeidet som gjøres, «som minner om at helsen aldri kan bli overdreven,» sier farmasøyt Vadims Brižaņs.

En representativ undersøkelse av innbyggere i «Mēness aptika» ble gjennomført i samarbeid med forskningsbyrået «Norstat», og intervjuet 1001 innbyggere i alderen 18 til 74 år over hele Latvia.

Temaer