16. og 17. september går Dam tot Damloop, løpefestivalen på slutten av sommeren, av stabelen igjen. Gå fra Amsterdam til Zaandam hvor du går gjennom IJ-tunnelen og nyt en uovertruffen atmosfære mellom de to byene. Les svaret på de oftest stilte spørsmålene om Dam tot Damloop 2023 her.

Hvor mange kilometer er Dam tot Damloop?

Hoveddistansen er de 10 engelske milene på søndag, dermed en distanse på 16,1 kilometer. Det blir også kveldsløp på kvelden lørdag 16. september. Hvor mange kilometer er Dam tot Damloop om natten? Dette er 5 mil, litt over 5 mil.

For barn er det Mini Dam tot Damloop i Zaandam eller Amsterdam-Noord. Det er tre Mini Dam tot Damloop-distanser, nemlig 0,6 km (4 til 7 år), 1,2 km (8 og 9 år) og 2,2 km (10 til 13 år).

Hvor lenge bør du trene for Dam tot Damloop?

Hvor mye forberedelse du trenger avhenger av hvor mange kilometer du allerede kjører. Et tips er å forberede deg på distansen slik du gjør på en halvmaraton. Følger du et treningsprogram for en halvmaraton kan du være sikker på å komme i mål. For eksempel denne planen for et halvmaraton som strekker seg over 12 uker. Ønsker du å forbedre din PR? Planlegg deretter en treningskamp.

Hva er starttidene for Dam tot Damloop 2023?

• Dam tot Damloop: Søndag 17. september fra 10.19.
• Dam tot Damloop om natten: Lørdag 16. september fra 19.45.

Hva er ruten til Dam tot Damloop 2023?

Også i 2023 vil Dam tot Damloop igjen ta deg fra Amsterdam til Zaandam. Du starter ved Prins Hendrikkade og går gjennom IJ-tunnelen til Amsterdam-Noord. Festen starter virkelig på Buiksloterdijk. De entusiastiske innbyggerne i Landsmouderdijk, Kadoelenweg, Stoombootweg og Appelweg vil oppmuntre deg. Etter Molenwijkpark fortsetter du langs sykkelstien Verlengde Stellingweg til Noorder IJ- og Zeedijk i Zaandam. Du går til målstreken via Zuiddijk og Damplassen.

Hvor er målstreken?

Målstreken til engelske 10 Miles er på Peperstraat i Zaandam. På Damloop om natten bo hele 5 miles i Zaandam og ende også opp på Peperstraat.

Hvordan kommer jeg meg dit?

Dam tot Damloop er et stort arrangement med mange deltakere. Vi anbefaler deg derfor å reise med tog. Dutch Railways bruker lengre tog og gjør ekstra stopp ved Zaandam stasjon. Kom i god tid og hold øye med nyhetene for eventuelle forstyrrelser. Hvis du kommer med bil, er det best å parkere i en P+R. Lær mer om tilgjengelighet her.

Hvor legger jeg fra meg bagen min?

Du får en pose og et klistremerke med startnummeret ditt. Fyll posen, klistre klistremerket på den og forsegl den tett. Lever inn vesken til PostNL-karavanen som matcher settet med avgangsnummer på busstasjonen på IJ-siden av Amsterdam Central.

Hva er rekordene hos Dam tot Damloop?

Hva var den raskeste Dam tot Damloop-tiden i historien til denne begivenheten? Dam tot Damloop-rekorden for menn innehas av Leonard Patrick Komon fra Kenya. I 2011 løp han fra Amsterdam til Zaandam på 44,27. Banerekorden for kvinner er 50,31. Dette raske tempoet ble fremført i 1987 av Ingrid Kristiansen fra Norge. I 2022 var Sharon Kemboi bare 11 sekunder unna denne rekorden.

Opptak av Dam tot Damloop

Hvordan kan jeg registrere meg for Dam tot Damloop? Gjennom denne nettsiden. Det er et populært løp, så vær i god tid!

Jeg følger allerede Runner’s World Instagram OG Facebook?