Er du følsom for smog? Så hold deg innendørs så mye som mulig på fredager og lørdager, om mulig, på ettermiddagen og tidlig på kvelden og unngå hard fysisk anstrengelse. Luftkvaliteten er derfor dårlig og sommersmoggen kan føre til luftveisplager. Irritasjon av øyne, nese og svelg forekommer også. I tillegg er det fare for hodepine og kvalme. Luftkvaliteten er relativt bedre om morgenen, men utover dagen blir luften mer og mer skitten.

Temperaturen vil stige betydelig de neste dagene, og på grunn av opphopning av luftforurensning vil sommersmog oppstå på solrike og varme dager. Luftkvaliteten skal være dårlig fredag ​​og lørdag ettermiddag og kveld. Under påvirkning av kraftig sollys omdannes forurensninger til ozon.

Les alt du trenger å vite om smog forårsaket av ozon her

Du kan få disse klagene fra smog

Ozon kan føre til (økning av) luftveislidelser, som hoste og kortpustethet. Astmasymptomer kan bli verre og lungefunksjonen kan reduseres. Irritasjon av øyne, svelg og nese forekommer også. I tillegg kan du oppleve hodepine, kvalme og svimmelhet. Ozonsmog kan ofte sees med det blotte øye rundt soloppgang og solnedgang som et brunt bånd i horisonten.

Personer med kroniske lungeplager, barn og eldre er de første som lider av sommersmog. Alle kan klage på høye mengder ozon i luften. Ved varsling om ozonsmog, råder RIVM folk til å holde seg hjemme og unngå hard fysisk anstrengelse.

Les også: hva skal man gjøre med smog?

Smog fører til verre plager hos astmapasienter, noe som betyr at de trenger mer medisiner. Bilde: AdobeStock/Auremar

Unngå anstrengende trening

De kommende dagene i det meste av landet vil luftkvaliteten være utilstrekkelig og dårlig sør i landet. Når luftkvaliteten blir dårlig kan hvem som helst klage og RIVM vil sende ut smogvarsel.

Selv om du ikke er følsom for sommersmog, er det lurt å begrense eller unngå intens fysisk trening i de varmeste timene på døgnet på fredager og lørdager. Vi sier ikke dette på grunn av dårlig luftkvalitet, men på grunn av varmen. Les den mest omfattende værmeldingen for Nederland, hvor varmt det blir nøyaktig.

Mindre skitten luft siden søndag

I helgen er det kamp mellom varm luft på den ene siden og kjøligere luft på den andre. Kjøligere luft vinner til slutt denne kampen, og overgangen til kjøligere vær er ledsaget av noen byger og tordenvær. Disse dusjene vil rense luften igjen. Vinden blåser også fra nordvest og renere luft kommer inn.