Sommeren er endelig her og for mange betyr det bare én ting: ferie! Hvor fantastisk dette perspektivet enn kan virke, viser virkeligheten seg noen ganger å være litt annerledes. For la oss innse det, selv den mest bekymringsløse ferien kan bringe litt stress. I følge nyere forskning fra Time2Play ser det ut til at minst 67 % av nederlendere lider av feriestress. Heldigvis finnes det enkle triks du kan bruke for å forhindre at dette skjer.

Unngå for mye bagasje

Det er ikke noe mer frustrerende enn å måtte bære en tung koffert. For mer enn en fjerdedel av feriegjestene begynner stresset allerede ved pakking. «Hva skal jeg ta med? Glemmer jeg noe? Snart får den ikke plass i kofferten min lenger!» Løsningen er enkel: lag lister og minimer. Det mest nyttige er å lage en liste over hva du trenger å organisere (som å finne en opppasser til katten eller planten din), en liste over hva du trenger å pakke, og en liste over hva du fortsatt trenger å kjøpe.

Gjør dette sammen med reisepartneren din og gjør klare avtaler om hvem som har ansvaret for hva, så slipper du å organisere alt og slipper å bære med deg en litersflaske solkrem begge to. Men vær også kritisk: Trenger du virkelig solkrem med faktor 50 og faktor 30? Er den tredje bikinien eller et ekstra par sko absolutt nødvendig? Ved å reise lett reduserer du ikke bare stresset med transport, men du sparer også på bagasjekostnader og sparer verdifull tid på flyplassen. En vinn-vinn-situasjon!

Unngå for mye bagasje. Foto: Adobe Stock/New Africa

Vær forberedt, men fleksibel

I følge forskning fra Time2Play føler 28 % av nederlendere seg stresset på grunn av manglende planlegging. Sørg for å ordne nødvendigheter på forhånd, som overnatting og transport. Lag en liste over steder du vil besøke, og sjekk ut de beste rutene for å komme dit. Men husk også: livet er fullt av overraskelser, så vær fleksibel og åpen for spontane eventyr.

Hvem vet hvilke uforglemmelige opplevelser du vil få når du går utenfor allfarvei! Godta også at helligdager ikke er perfekte. Hvis du på forhånd regner ut at du kan havne i en trafikkork, at havet blir mindre blått enn du forventet, eller at hotellrommet ditt blir litt mindre enn på bildene, så blir skuffelsen mye mindre.

Planlegg litt avslapning

Ferier er ment å slappe av, så sørg for å sette av litt tid i ferieplanen din til det. Nesten halvparten av reisende rapporterer at de gjør den avgjørende feilen å overbefolke timeplanen. Legg til side frykten for å gå glipp av noe og ta valg som er bra for humøret ditt, spesielt i begynnelsen og slutten av ferien. Sol deg på stranden, ta en tur i naturen eller nyt en avslappende dag på spaet. Ikke la ferien bli til et maraton!

Barn leser en bok på stranden. Foto: Adobe Stock / nadezhda1906

Uttrykk forventningene dine til reisefølgene dine

Selv om 88 % av respondentene foretrekker å reise med venner, fører feriestress for 49 % av feriegjestene til krangel i ferien. Heldigvis finnes det måter å unngå dette på. Snakk med reisefølgene dine om dine forventninger, preferanser og eventuelle bekymringer før du reiser. Ta deg tid til å forstå hverandres behov og inngå kompromisser.

Ved å kommunisere åpent og respektfullt med hverandre kan du unngå potensielle konflikter og sørge for at alle har det bra. Ikke glem å bruke litt alenetid innimellom, slik at alle kan trekke pusten. Litt plass kan gjøre underverker for å forhindre friksjon og holde feriestemningen positiv.

Sett ditt digitale liv på pause

I følge undersøkelsen føler 25 % av reisende seg stresset av å være konstant koblet til sitt digitale liv. Våg å slå av smarttelefonen eller nettbrettet. Verden vil egentlig ikke ta slutt hvis du ikke kan nås, eller hvis du ikke umiddelbart deler hver opplevelse på dine sosiale kanaler. Prøv å oppleve ferien med egne øyne i stedet for gjennom telefonens kameralinse og fokuser på menneskene og opplevelsene rundt deg. Du vil bli overrasket over hvor befriende det kan være å koble fra den digitale verden.

Kvinne i hengekøye. Foto: Adobe Stock/Peera

Forbered deg godt på returen

Du kjenner det igjen: Selv før du setter deg på flyet for å reise hjem, tenker du allerede på hva du må gjøre når du kommer hjem? En av de største kildene til stress i ferien er tanken på fjellet av arbeid som venter på deg når du kommer hjem. Du kan delvis forhindre dette på forhånd. Planlegg før du reiser slik at du har en myk overgang når du kommer tilbake. Dette kan være hjemme eller på jobb.

Jobb om mulig en uke tidligere, så når du kommer hjem kan du rolig kvitte deg med posten og komme tilbake til enkle gjøremål, uten å måtte overholde noen form for frist med en gang. Prioriter også på forhånd og diskuter med lederen din hva som forventes og hvem du kan betro arbeidet ditt under ditt fravær. Unngå å løpe dobbelt uken før du drar, ellers vil du finne deg selv 2-0 bak før ferien i det hele tatt har startet.

Sørg for at du har alt i orden hjemme, sengen er skiftet og oppvasken vasket. Og når du er på ferie, sjekk om hotellet ditt har en vaskeritjeneste eller om det er et vaskeri et sted i nærheten. Det er ikke noe hyggeligere enn å komme hjem enn å åpne kofferten og kunne oppbevare alt det rene sengetøyet ditt direkte i skapet. En organisert tilnærming forhindrer kaos og lar deg la ting gå en stund.

Husk at en stressfri ferie ikke bare avhenger av reisemålet, men også av tankesettet ditt. Høytidens stress kan noen ganger overvelde oss, men la oss ikke glemme at det er nettopp ufullkommenhetene og uventede øyeblikkene som gir farge til minnene våre. Så le av misforståelsene, godta overraskelsene og vær takknemlig for de uforglemmelige eventyrene som venter. Gledelig høytid!

Kilde: Columbus Travel