1. Vær oppmerksom på riktig belysning

En godt opplyst arbeidsplass er første skritt. Tilstrekkelig (dag)lys sikrer at du er mye mer produktiv og er bedre for øynene dine. Det er derfor best å plassere skrivebordet nær et vindu eller i et lyst rom. Merk: Selv om det virker fint å kunne titte utenfor mens du jobber, ikke sitte foran et vindu. Som et resultat ser du på lyset, som får deg til å myse og bli fortere sliten.

Blir det litt mørkere i huset på vinterdager, tilbyr en skrivebordslampe en løsning.

2. En behagelig temperatur

Den nøyaktige perfekte temperaturen er forskjellig for alle, men generelt fungerer du best i et rom hvor det er mellom 19 og 21 grader. Når det er for kaldt trenger kroppen energi for å varme seg opp, og når det er for varmt blir du fortere sliten.

3. God luftfuktighet

Lider du noen gang av brennende øyne og hodepine på jobben? Dette kan skyldes at luften er for tørr. Den ideelle luftfuktigheten er mellom 40 og 60 prosent. Du kan øke denne prosentandelen ved å sette en bolle med vann på varmeren. Foretrekker du en mer elegant løsning? Velg deretter en rekke frodige potteplanter. Atmosfærisk og sunt.

4. Riktig arbeidsstilling

Nå som du har funnet det perfekte stedet i huset, er det på tide å sette opp skrivebordet på riktig måte. Høyden på bordplaten, skjermen og kontorstolen er veldig viktig. Følg derfor følgende retningslinjer:

• Juster høyden på stolen slik at knærne er i en 90-graders vinkel og føttene er flatt på gulvet. Hvis du ikke har en justerbar stol og stolen er for høy, kan du velge en fotstøtte for å heve den.
• Sett bordet i albuehøyde.
• Juster toppen av skjermen til øyehøyde.
• Avstanden fra skjermen er minst en armlengdes avstand.

5. Hold det ryddig

En ryddig arbeidsplass er et ryddig sinn. Spredte penner, notatbøker eller annet søppel gjør det mindre lett å konsentrere seg. Så hold skrivebordet ditt så ryddig som mulig.